Inmiddels nader ik mijn 40-er jaren. En eerlijk is eerlijk: ik ben heel blij met deze fase. Ik weet wie ik ben, de onzekerheden van mijn twintiger jaren zijn verdwenen en ik voel me lekker gesetteld als echtgenote, moeder en ondernemer.

Toch voel ik ook de keerzijde. Want deze levensfase vraagt ook nogal wat. De lat ligt hoog. Ik wil uitblinken in mijn werk, een betrokken moeder zijn, een liefdevolle partner, een schoon huis hebben én ook nog iets betekenen voor mijn omgeving. Herkenbaar? Waarschijnlijk wel. We leggen onszelf (en elkaar) behoorlijk wat druk op.

Maar heb je er wel eens over nagedacht wat die hoge lat doet met je liefdesleven?

Stress als lustmoordenaar

Tijdens de lockdown-periodes in Corona tijd werd ik met mijn neus op de feiten gedrukt. De 'verplichte' rust had een onverwacht positief effect op ons gezin én mijn relatie. Ineens was er tijd en ruimte. Nu het leven weer op volle toeren draait, stappen we massaal in de valkuil om de agenda weer vol te proppen met werk, sportclubjes en sociale verplichtingen.

Het gevaar? Stress. En laat stress nu net funest zijn voor je zin in seks. Bij chronische drukte maakt je lichaam cortisol aan, wat je zin in seks remt. Bovendien zorgt stress ervoor dat je, zeker als vrouw, in je hoofd blijft zitten. En vrijen terwijl er een boodschappenlijstje door je hoofd spookt, is voor niemand een succes.

Accepteren of investeren?

Soms word je moedeloos van de perfecte plaatjes op social media. Moet het dan altijd spetterend zijn? Nee. Je hebt een keuze.

1. Accepteren: Hebben jullie vrede met een lagere frequentie omdat het leven nu eenmaal topsport is met kleine kinderen en banen? Spreek dat dan naar elkaar uit! Laat de norm van "drie keer per week" los. Als de verbinding goed is en jullie zijn oké met eens per maand: prima. Haal die druk eraf.
2. Investeren: Wil je er wél prioriteit van maken? Dan vraagt dat om keuzes.

Hoe wij dat doen (met 3 kinderen en een bedrijf)

Zelf ervaar ik dat een regelmatig seksleven essentieel is voor onze relatie. We hebben naar elkaar uitgesproken: wat het leven ook vraagt, dit blijft een prioriteit. Makkelijk? Nee. Met een eigen zaak en drie kinderen is ons leven best wel vol.

Daarom maken we harde keuzes. Waar ik vroeger mijn weekenden volplande met sociale bezoekjes en vrijwilligerswerk, kaderen we dat nu in. Maximaal één sociale activiteit per weekend. Waarom? Omdat al die prikkels zorgen voor onrust in mijn hoofd en stress in mijn lijf. En aangezien onze liefdestaal ‘aanraking en intimiteit’ is, kies ik ervoor om mijn energie daar te bewaren.

5 Tips voor meer tijd voor elkaar

Wil jij ondanks je drukke leven toch meer investeren in jullie intieme connectie? Hier zijn mijn vijf praktische tips:

1. Agenda-seks (ja, echt!): Plan een datenight. Het klinkt onromantisch, maar het zorgt ervoor dat het daadwerkelijk gebeurt én je hebt voorpret.

2. Ochtendglorie: Te moe in de avond? Zet de wekker eens wat eerder (voordat de kinderen wakker worden). Je hoofd is nog leeg en je bent uitgerust. Ochtendseks is vaak verrassend fijn!

3. Maak zin: Wacht niet tot de bliksem inslaat. Seks werkt vaak responsief: begin gewoon met knuffelen en intimiteit, ook als je "neutraal" bent. De opwinding volgt vaak vanzelf.

4. Praat erover: Vind je het lastig om uit het niets over je wensen te beginnen? Gebruik een tooltje. Het spel Openhartig in Love helpt je om op een leuke manier het gesprek te openen.

5. Offline = Connectie: Laat die telefoon uit de slaapkamer. Nog even scrollen is de grootste killer voor intimiteit. Koop een ouderwetse wekker en rol lekker tegen je partner aan in plaats van naar je scherm te staren.

Bonus tip: Ga er écht even tussenuit

Speciaal voor stellen die de stress even willen ontvluchten en een weekend lang willen investeren in hun liefdesleven, heb ik het Intimitijd Liefdesweekend ontwikkeld. Zie het als een volledig verzorgde doe-het-zelf relatieretraite, maar dan gewoon bij jullie thuis (of in een fijn hotelletje, huisje in het bos).

Gun jezelf (en je partner) oprechte tijd en aandacht voor elkaar.

👉 Nieuwsgierig? Bekijk hier alle info over het Liefdesweekend.