Eine positive Sicht auf Sexualität und Altern

Vor einigen Wochen besuchte ich ein Online-Seminar zum Thema Sexualität und Altern, geleitet von Woet Gianotten, einem renommierten Sexualwissenschaftler. Gianotten wird in einem Atemzug mit der verstorbenen Ellen Laan und dem Allgemeinmediziner und Sexualwissenschaftler Peter Leusink genannt. Er ist ein inspirierender Redner mit umfassendem Wissen auf dem Gebiet der Sexualität.

Der Seminarinhalt war so fesselnd, dass ich Ihnen gerne einiges davon vorstellen möchte. Sexualität und Altern sind immer noch ein Tabuthema. Wie oft hört man (junge) Menschen sagen: „Ich kann es nicht ertragen, dass meine Eltern noch Sex haben?“ Dabei ist Sex auch für ältere Menschen etwas ganz Natürliches und Schönes. Leider herrscht selbst in vielen Arztpraxen ein Tabu, und der Sexualität dieser Altersgruppe wird wenig Aufmerksamkeit geschenkt, beispielsweise im Zusammenhang mit der Einnahme von Medikamenten.

Der Einfluss von Altersbeschwerden

Häufige altersbedingte Beschwerden, die sich auf das Sexualleben auswirken können, sind Blähungen, ein steiferer Körper, Knie- oder Hüftschmerzen und Harninkontinenz. Auch wenn diese Beschwerden auftreten, bedeutet das keinesfalls, dass Sie Ihr Sexualleben vernachlässigen oder ganz aufgeben sollten.

Was können wir von älteren Menschen und dem Thema Sexualität lernen?

Der positive Aspekt ist, dass ältere Menschen ihr Sexualleben oft kreativer gestalten und sich mehr Zeit füreinander nehmen. Der Fokus auf penetrativen Sex nimmt ab, da sexuelle Lust nicht allein von der Penetration abhängt. Ältere Frauen verspüren oft weniger Druck, einen Orgasmus zu erreichen. Möglicherweise reduziert das Älterwerden sogar den Leistungsdruck und rückt Intimität und gemeinsames Vergnügen in den Vordergrund.

Was Sie noch nicht wussten

Es gibt viele Annahmen über ältere Erwachsene und Sex, die sich nicht immer bewahrheiten. Wussten Sie zum Beispiel, dass Männer auch dann noch einen Orgasmus oder eine Ejakulation haben können, wenn sie keine Erektion mehr bekommen? Bei Frauen kann die Klitoris mit 80 Jahren noch genauso gut funktionieren wie bei einer 20-Jährigen. Da ist die Geschichte einer 102-jährigen Frau in einem Pflegeheim, die jeden Abend vor dem Schlafengehen masturbierte. Oder die Geschichte einer 83-jährigen Frau, die nach dem Tod ihres Mannes sexuellen Kontakt mit einer jungen Prostituierten hatte.

Die Forschung hat auch den Einfluss von Kultur bzw. Herkunftsland auf die sexuellen Erfahrungen älterer Männer und Frauen untersucht. Ältere Männer in südlichen Ländern bewerten ihr Sexualleben positiver, während Frauen aus nördlichen Ländern wie Schweden und Norwegen ihr Sexualleben positiver einschätzen. Dies wird mit der größeren Gleichstellung von Männern und Frauen in den nördlichen, liberaleren Ländern erklärt.

Gesund altern durch Sex!

Darüber hinaus haben Bevölkerungsstudien gezeigt, dass Männer, sofern sie körperlich gesund sind, länger leben, wenn sie häufiger Sex haben und öfter ejakulieren. Frauen hingegen leben länger, wenn sie ein erfüllteres Sexualleben führen. Menschen, die häufiger Sex haben, weisen einen geringeren kognitiven Abbau auf, was das Demenzrisiko senkt oder deren Fortschreiten verzögern kann. Sex wirkt sich positiv auf den Körper aus: Der Herzschlag beschleunigt sich, die Durchblutung wird angeregt und zahlreiche Hormone werden freigesetzt.

Verschiedene Studien fördern überraschende Erkenntnisse, die eine positivere Einstellung zu Alter und Sexualität bestärken. Und obwohl wir immer noch wenig darüber sprechen, ist auch dies ein Tabu, das wir öfter brechen sollten. Wenn ich weiß, dass ein Leben voller sexueller Lust sich positiv auf meine Gesundheit, meine Beziehung und meine Lebenserwartung auswirkt, dann möchte ich definitiv weiterhin in meine Beziehung investieren! Sie nicht auch?

Möchten Sie mehr zu diesem Thema lesen? Der oben genannte Blogbeitrag beleuchtet das Thema Altern und Sexualität positiv. Es ist jedoch ebenso wichtig, sexuelle Probleme im Alter zu erkennen. Ich habe dazu bereits einen Blogbeitrag verfasst, den Sie hier finden: Sex und Altern